Нетрадиционные методы избавления от аллергии
Йога ― укрепит тело и дух
Разносторонний комплекс упражнений, способствующих укреплению иммунной и нервной систем, может быть самой лучшей профилактикой для аллергика. Ведь чем здоровее становится ваше тело, тем проще ему противостоять негативным факторам внешней среды.
Как это работает
Йога способствует улучшению состояния тремя путями:
· выполнение асан развивает гибкость и силу
· пранаямы (дыхательные техники) учат правильно дышать
· выполняемые вместе, обе техники усиливают сопротивляемость организма
Комплекс упражнений и дыхательных практик необходимо подбирать индивидуально, исходя их анатомических, физиологических и психо-эмоциональных характеристик человека, применимо к его требованиям и нуждам.
Пранаяма позволяет телу лучше переносить острые фазы аллергии, поскольку глубокое дыхание способствует насыщению крови кислородом и более эффективному его использованию.
Если вам тяжело дышать, не стоит выполнять дыхательные практики через силу. Помните, что упражнения должны приносить радость и удовлетворение, а не становиться источником мучений и еще большего стресса.
Регулярное выполнение асан и дыхательных практик довольно эффективно уменьшает аллергические кризисы и помогает избежать их повторного проявления, а в некоторых случаях позволяет полностью прекратить приём лекарств. Интегрированный подход к лечению аллергических реакций позволяет значительно повысить защитные силы организма и дать ему ключ к самовыздоровлению. Чтобы результат был максимальным, выполнять асаны и дыхательные практики необходимо не только в период обострений, но и в течение всего года.
Дыхание «Чередуя Ноздри» поможет при аллергиях, вызывающих насморк, затрудненном дыхании и чихании
Техника выполнения:
Зажмите правую ноздрю большим пальцем и вдохните через левую ноздрю. Вдыхайте глубоко, животом, а не грудной клеткой. Вдохнув, ненадолго задержите дыхание. Выдохните через правую ноздрю, зажав левую.
Повторите весь цикл, начиная с вдоха через правую ноздрю
Упражнение можно выполнять в течение 5-10 минут.
